【今すぐやって】卒乳後の胸しわしわ改善策5選！ハリのある胸を取り戻す方法

妊娠中～授乳中にハリがあった胸が、卒乳後しわしわに…

サイズダウンや垂れ、離れなど、卒乳後の胸に悩みがある人は多いのではないでしょうか。

しわしわになった胸にハリを取り戻す方法がないか、必死に調べ、色々と試してきました。

その結果、2サイズダウンしていた胸が、今では1サイズアップし少しずつハリを取り戻しはじめました。

なので、胸がしわしわになったと悩んでいるあなたも諦めないでください！！！

この記事では、卒乳後しわしわになったバストで悩んでいるママへ、改善策を5つ解説します。

胸がしわしわになる原因を知り、対策すれば、きっとあなたの胸もハリを取り戻せるはずです。

私が実際に行って改善した方法も紹介しているので、ぜひ最後まで読んで、できることから取り入れてみてくださいね☆

<参考>改善策を今すぐ早く知りたい！という方は、こちらから飛べます。

卒乳後に胸の悩みを抱えるママは多い

実は、卒乳後に胸の悩みを抱えているママはとても多いって知っていますか？

私自身も、ハリがなくなったしわしわの胸にショックを受けたひとりです。

母乳の事を考え、締め付け感のないラフなブラやブラトップなどを着けるママが多く、胸の脂肪が横や下に流れて垂れや離れの原因に。

また、妊娠～授乳期は乳腺の発達で胸が膨らむので皮膚が伸びます。

卒乳時は乳腺の発達が落ち着くので、胸は元のサイズに戻りますが、悲しいことに伸びてしまった皮膚は元に戻りません。

一度膨らませた「風船」を想像すると分かりやすいでしょう。

こういったことから、卒乳後の胸に悩みを抱えるママが多いのです。

卒乳後に胸がしわしわになる原因

今回は、胸の悩みでも「しわしわ」にスポットを当てて原因を解説します。

姿勢が悪くなった

赤ちゃんの育児中は、授乳や抱っこ、おむつ替えなど、前かがみになる機会が増えます。

猫背になると、血流やリンパの流れが悪くなり、筋肉が硬くなるなど、胸のハリを維持できなくなります。

ハリが失われると、胸はどんどんしわしわになっていきます。

潤い不足

卒乳後は、授乳をやめることで、一時的にホルモンバランスが乱れ、皮膚が乾燥しやすい状態に…

顔も保湿しないとシワが目立ちハリがなくなるように、胸も同じで保湿しないと潤いが失われてハリがなくなっていきます。

皮膚が伸びた

ママの胸の悩みでも解説しましたが、妊娠～授乳期は乳腺の発達とともに胸も大きくなり皮膚が伸びます。

卒乳後に胸が元のサイズに戻ったとき、一度膨らませた風船のように伸びてしまった皮膚は元通りにはなりません。

また、大きくなった胸を支える過程で、胸を支えるクーパー靭帯に大きな負担がかかり、切れたり伸びたりします。

損傷したクーパー靭帯は、これ以上損傷させないことが大切です。

卒乳後の胸しわしわ改善策5選

卒乳後の胸がしわしわになる原因について解説したので、ここからは本題の改善策について解説します。

しわしわになった胸の改善策は下記の5つです。

女性ホルモンのバランスを整える

女性ホルモンは、女性特有のカラダつきやカラダのリズムに大きな影響を与えるホルモンです。

皮膚や乳腺にもハリを与えてくれるものですが、大きく増やすことはできず、バランスを乱さないことが大切になります。

女性ホルモンのバランス乱さないためには、

• 栄養バランスがとれた食事
• 睡眠時間の確保
• 規則正しい生活

この3つを心がけましょう。

無理をしない範囲で、取り組んでみましょう。

姿勢の改善

赤ちゃんの育児中は特に、授乳や抱っこ、おむつ替えなど、猫背になりがちです。

猫背では、血流やリンパの流れが悪くなり、胸が垂れるなどハリを失っていきます。

姿勢を正すだけでも、肩周りや胸周りの血流やリンパの流れが良くなり、垂れ胸が改善されることも！

姿勢を正したときに、肩を大きく回して凝りをほぐすと、より血流やリンパの流れがよくなるのでおすすめです。

バストアップマッサージ

バスト周りには、たくさんのリンパが集まっているので、リンパマッサージをすると、リンパの流れが良くなり、バストアップに繋がります。

リンパの多くは、皮膚のすぐ下を流れているため、外からのアプローチが可能です。

また、深部にあるリンパは、筋肉を刺激すると流れが促進されるため、揉む、押すなど圧をかけたマッサージや筋肉を伸縮させるストレッチが効果的です。

特にこのマッサージがおすすめ！

私がよく見ているバストアップマッサージ動画は、YouTubeのハッピーまきちゃんねるさんです。

マッサージにより、リンパや血流の流れがよくなるので、ハリのある胸に近づいていきます。

マッサージをするときは、手の滑りをよくし、マッサージ効果を上げるために、マッサージクリームなどを使うのもおすすめです。

おすすめのLUNAナチュラルアップクリームは、バスト専用マッサージクリームで、しわしわになった胸にハリを与える潤い成分が多く含まれています。

しっかり保湿する

卒乳後は、ホルモンバランスが乱れ、皮膚が乾燥しやすい状態です。

そのような状態で、胸の保湿を怠ると乾燥してシワが出来やすくなります。

毎日保湿をしていると、だんだんと変化を感じられるので、胸までしっかり保湿してみてくださいね！

しわしわの胸は潤い不足のことも多く、お風呂上りの保湿が重要になります。

子供とお風呂に入ると、お風呂上りはバタバタするので、ゆっくり保湿する時間は取れませんよね…

そこで私が実践しているのは、お風呂上りはスプレーボトルにいれた化粧水で、一旦スプレーすることです。

スプレーにより広範囲に化粧水が広がるので、素早く保湿ができます。

実際に愛用しているのは、こちら！

子供に服を着せるなど落ち着いたら、改めて顔やデコルテ、胸を化粧水と乳液でしっかりと保湿し、余裕があればマッサージをしています。

ナイトブラを着用する

睡眠時は、無意識に何度も寝返りを打っています。

寝返りを打つと、バストが重力に引っ張られてクーパー靭帯にダメージが加わり、垂れてハリのない胸になってしまいます。

卒乳後はただでさえクーパー靭帯が傷んでいるので、これ以上傷めないためにも睡眠時はナイトブラを着用しましょう。

ナイトブラは、バストケアに欠かせないアイテムです。

キレイな形の胸になるためにも、補正力が高いナイトブラがおすすめです！

現在私は、SNSでも補正力が高いと話題のPGブラを愛用しています。

以前使用していたナイトブラとの比較

ママに一番おすすめしたいバストケア方法

しわしわになってしまった胸にハリを取り戻す改善策を５つ紹介しました。

ですが、子育て中のママは家事や育児、仕事に追われ、自分のために時間を使えない人の方が多いのではないでしょうか。

バランスの良い食事が良いのは分かっていても、子供がグズると簡単なメニューに変更します。

睡眠時間を確保したいけど、子供が寝てから家事をしたり、夜泣きの対応で何度も起きたりと難しい。

バストアップマッサージも、余裕があるときしかできないし、保湿を忘れちゃうこともあります。

忙しくて自分の時間がとれないママは、手軽にできることから始めてみましょう。

なぜ、昼夜兼用の育乳ナイトブラがおすすめなのかというと…

一般的なナイトブラは睡眠時の胸に特化して作られているため、起床後は昼用のブラに付け替える必要があります。

朝のバタつく時間帯に服の着替えに加えブラの付け替えまでとなると、かなり大変ですよね。

昼夜兼用のナイトブラは、着けているだけで1日中バストケアしてくれます！

いくつものナイトブラを試した私ですが、現在はPGブラを愛用しています。

キレイな谷間ができるナイトブラで、ボディラインも美しくなります！

SNSで話題になり、大人気なので在庫切れになることも…

PGブラが気になる人は、公式オンラインショップから在庫状況を確認してみてくださいね。

PGブラについて詳しく知りたい方は、下記の記事がおすすめです。

卒乳後しわしわの胸は1日でも早い対策を！

卒乳後の胸がしわしわになる原因から、改善策まで解説してきました。

ですが、対策しなければ確実に、さらにしわしわになり垂れていきます。

そうならないためにも、1日でも早いバスト対策が必要なのです。

私はバスト対策を始めて1年、少しずつハリが戻ってきました。

なので、あなたも絶対に諦めないでください！！

しっかりバストケアをして、しわしわになった胸にハリを取り戻しましょう☆